Intolérance lactose

[Nemmaass]

Bonjour,

Je viens de découvrir depuis peu (un mois) que j’étais intolérante au lactose, J’ai donc stoppé tout lactose, mais cela s’avère plus compliqué que je ne le pensais puisqu’il y en a dans tout. Et surtout sous forme de dérivés dont je n’ai pas connaissance. J’ai trouvé quelques listes mais rien de concret.
J’aimerais échanger avec d’autres intolérant (ou connaisseur), savoir ce qui nous est permis de manger sans angoisser. Des idées recettes également.

En vous remerciant.