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YOGA sur CHAISE SENIORS Plus de 60 ans: 10 MINUTES PAR JOUR avec INSTRUCTIONS ÉTAPE PAR ÉTAPE - AMÉLIORER L'ÉQUILIBRE, LA FLEXIBILITÉ ET LA CONSCIENCE
★ UN PROGRAMME SOIGNEUSEMENT ORGANISÉ© AVEC DES IMAGES ET DES INSTRUCTIONS ÉTAPE PAR ÉTAPE ! ★
Le maintien d'un bon équilibre, d'une démarche et d'une amplitude de mouvement est la clé d'une bonne santé et du bien-être
Ce programme© est parfait pour :◆ les débutants à la recherche d'un moyen à faible risque et à faible enjeu d'essayer le yoga pour la première fois
◆ pour l'arthrose des mains, des genoux et des hanches
◆ AMÉLIOREZ VOTRE ÉQUILIBRE EN MINIMISANT LE RISQUE DE CHUTE
◆ les personnes âgées à la recherche d'exercices doux pour les articulations et reconnus pour RÉDUIRE LES DOULEURS ET LES DOULEURS
◆ toute personne sédentaire et souhaitant que les exercices sur chaise compensent les effets négatifs d'une position assise prolongée
◆ toute personne pouvant bénéficier d'un programme de yoga sur chaise pratique et abordable
◆ professeurs de yoga à la recherche de mouvements créatifs et de nouvelles séquences à ajouter à leur répertoire de yoga sur chaise
LE YOGA SUR CHAISE AMÉLIORE LA SANTÉ DES SENIOR EN TOUTE SÉCURITÉRéduire la douleur et améliorer la santé
Les exercices de yoga permettent aux personnes âgées de rester actives et d'améliorer leur force musculaire et leur flexibilité sans risquer de fatigue musculaire. Plusieurs études révèlent que les bienfaits du yoga chez les personnes âgées sont nombreux. Les statistiques montrent que 14 millions de personnes pratiquant le yoga aux États-Unis ont plus de 50 ans, tandis que 87 % des yogis âgés affirment que le yoga aide à soulager les maux de dos.
97 % DE NOS LECTEURS RAPPORTENT AVOIR DES RÉSULTATS DANS LES 7 PREMIERS JOURS !Le yoga sur chaise présente les avantages suivants pour les personnes âgées :
Faible impact sur les articulations
Flexibilité accrue
Réduction du stress
Améliore la force musculaire
Améliore la gestion de la douleur
Améliore la circulation
Combat la dépression et l'anxiété
Aide à l'équilibre et à la coordination
Favorise un meilleur sommeil
Favorise l'indépendance et le bien-être
Ce livre est conçu pour les personnes âgées de tout âge et de tout niveau de flexibilité, AVEC DES IMAGES ET DES INSTRUCTIONS ÉTAPE PAR ÉTAPE :✓ TECHNIQUES DE RESPIRATION (PRANAYAMA)
✓ EXERCICES D'ÉCHAUFFEMENT
✓ NOTRE PROGRAMME D'INTRODUCTION SPÉCIALISÉ POUR LES DÉBUTANTS ABSOLUS
✓ NOTRE PROGRAMME INTERMÉDIAIRE DÉDIÉ
✓ NOTRE PROGRAMME AVANCÉ EXCLUSIF
✓ PROGRAMME DÉBUTANT POUR L'ARTHROSE DES MAINS, DES GENOUX ET DES HANCHES
✓ PROGRAMME INTERMÉDIAIRE POUR L'ARTHROSE DES MAINS, DES GENOUX ET DES HANCHES
✓ Et bien plus encore !
La recherche suggère que le yoga, y compris le yoga sur chaise, peut aider à soulager les symptômes de dépression et d'anxiété à tous les âges. La concentration nécessaire au yoga vous aide à soulager les sentiments négatifs associés à la vie et vous quittez la séance en vous sentant rafraîchi et léger. Avec de tels bienfaits, qui ne voudrait pas se lancer dans la pratique du yoga sur chaise ? Cela profite à la sainte trinité de chacun - bien-être physique, mental et émotionnel sans être trop fatigant physiquement. PARFAIT POUR TOUTE PERSONNE DE TOUT ÂGE, ALORS COMMENCEZ MAINTENANT ET SENTEZ LA DIFFÉRENCE !
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